Monthly Archives: Marzec 2017

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

Mar 22, 2017 |
615338001-images8.jpg

  W naszych czasach panuje wielka moda na gubienie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale chcą schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Dietetyczne […more]

Jedz i chudnij!

Mar 22, 2017 |
893834656-images6.jpg

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby zrzucać nadwyżkowe kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej podawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są również tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, […more]

Gub nadwagę i czuj się świetnie

Mar 22, 2017 |
553712636-images3.jpg

  Chudnięcie jest działaniem, który należy starannie zaplanować. Warto rozpisać sobie szczególowy plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie konsumować zmagazynowane zapasy kalorii. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Kluczem do zrównoważonej […more]

W szczupłym ciele zdrowy duch

Mar 22, 2017 |
735453890-images1.jpg

Plan żywienia i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między posiłkami jest niepożądane, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm musi żyć dobrym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że […more]

Szczupły senior i jego waga

Mar 22, 2017 |
252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby w podeszłym wieku muszą dobrze nadzorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy muszą dbać o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Czekoladki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi, […more]

Otyłość, czyli choroba

Mar 21, 2017 |
990152676-45.jpg

  Dawno, dawno temu, czyli wiele lat przed nami, otyłość symbolizowała zamożność. Szczupli byli chłopi jedzący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Ciężcy byli wielcy bogacze. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, drogie wina, ciężkie ciasta oraz desery. Dzisiaj funkcjonujemy lepiej, a nadwaga symbolizuje komplikacje […more]

Dieta i ruch czyni cuda

Mar 21, 2017 |
2088447659-images5.jpg

Zdrowo żyj i bądź szczupły Dieta oraz aktywność fizyczna, czyli aktywność fizyczna, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu nadwaga znikają błyskawicznie, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia aktywność fizyczna. Warto zatem pójść do dietetyka, korzystać z planu […more]

Szczupłość oznacza zdrowie

Mar 21, 2017 |
1243350255-45.jpg

  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie ma nadwyżki kilogramów. Jego figura jest kształtna i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz także chore serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Zbilansowanych diet jest sporo, a w internecie można poczytać […more]

Jedz zdrowo i bądź szczupły

Mar 21, 2017 |
900165766-04bktkpTURBXy9iMjM0ZTI3NDQ5ZmI2ZDUzNzE4MDIxMmIyMmQ5OWI3MC5qcGeRkwIAzQHk.jpg

Wartościowa dieta oznacza konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W skutecznej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej brakować szparagów i szpinaku. Najlepiej […more]

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

Mar 21, 2017 |
1056770135-marzenie_kobiet.jpg

  Odchudzanie się jest coraz bardziej popularne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na zróżnicowane metody. Natychmiastowe gubienie nadwagi wprawiaotoczenie w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest nieśpieszne tracenie dodatkowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć lekkich posiłków daje to, co najkorzystniejsze, sprawia, że […more]